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老怕冬冷,少怕秋凉  

2009-09-18 00:14:31|  分类: 家庭保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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老怕冬冷,少怕秋凉

“老怕冬冷,少怕秋凉”。说的是寒冷冬季是老年人易发病的季节,而小孩更易在凉爽的秋季得病。这是为什么呢?

  老年人体弱,且由于年龄原因,多会出现生理性肾虚,所以特别容易因肾阳虚导致腰膝酸软、四肢发冷,神色疲劳,甚至头晕耳鸣、尿少或夜尿增多等问题。而冬天阳气最弱,如不注重保护阳气,必会让老人的身体雪上加霜。因此,养生学家强调,老人在冬天一要重保暖,二要健腿脚,每天除坚持用温热水洗脚外,可按摩和刺激双脚穴位、搓揉脚心,促进血液循环。还要通过饮食调节来进补,适度锻炼以增加机体的抗病力。

  儿童多为“阳常有余,阴常不足”,且不耐寒热,喜润恶燥。而秋天的特点就是干燥,所以儿童多会在秋天出现咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、干咳少痰,甚至痰中带血、大便秘结、毛发脱落增多等问题。

  所以,儿童在秋天要养阴。《素问·四季调神大论》中有:“秋三月,早卧早起。”意思是,秋天应该早睡早起,利于保健。此外,多吃蜂蜜、山药、百合、莲子、木耳、核桃、芝麻等能起到滋阴润肺养血的作用;而避免过劳和剧烈运动,减少体液损耗也同样重要。▲

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